top of page

תרגיל להרגעת הגוף לילדים

עודכן: 29 באוק׳ 2023

במצב סטרס גם הגוף שלנו נדרך.

שולחת לכם ברגעים אלו תרגיל להרגעת הגוף.

למדו את הילדים את התרגיל זה יעזור להם להתמודד עם המצב.


חוויית היכולת להרגיע את עצמם היא חשובה מאוד.

במצב סטרס האוטומט מתפקד והחשיבה מצטמצמת.

היכולת לפעול מחזירה את הפעלת המוח כולו. היכולת לפעול מחזירה חוויה של תחושת יכולת וחיזוק כוחות להתמודד עם המצב.

בנוסף, גירוי המוח משני צידיו יסייע לעבד את החוויה בצורה טובה יותר.

במידה והילדים קטנים הושיבו אותם על ברכיכם עם הגב אליכם וחבקו אותם חיבוק פרפר.

אפשר להרגיע כך גם את עצמכם וגם בעלי חיים.


תרגיל נוסף וכיף להרגעה הוא משחק עם בועות סבון. הוא מסייע להסדיר את הנשימה והוא מצחיק וכייפי.


מעבר לכך נסו לשמור על שיגרה בריאה בבית


שמרו על עצמכם


27 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page